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一紧张就想上厕所,原来是这个原因!

 

 你是否遇到过这种情况,上课快要迟到了,很紧张,但这时却突然想上厕所。

  准备了很久的考试即将开始,老师临发卷前问同学们还有什么问题,你举手说想上厕所……

  但凡能让你紧张的事儿,都能把你撵进厕所。

 

  有些人可能紧张时身体的反应不太明显,但有些人一紧张不仅想上厕所,还会有肚子疼、出冷汗等状况,这是为什么呢?

  其实一紧张就想上厕所,有生理上的原因,也有心理上的作用,今天小编就来一一讲解。

  一紧张就想上厕所,严重的还会拉肚子,这种情况其实叫做:肠应激综合征

 

  肠应激综合征又分为腹泻型、便秘型、混合型、不定型四种。大部分人都是腹泻型,也就是一紧张就会拉肚子。

  这种情况也被称为:紧张性腹泻,是由于情绪激动导致的肠胃不适。可能你会问,我紧张不是我大脑的事情吗?和我的肠胃有什么关系?

  其实大脑的活动是会影响到肠胃的,在应对紧急性压力时,大脑的交感神经被激活,身体出现一系列的变化,像是呼吸加快、肌肉紧张、血液流向四肢、消化系统运动会减少等等。

  与此同时,这种紧张还会影响到胃肠道神经系统,所以消化不良、便秘、腹泻就会说来就来,也就是会让我们一紧张就想上厕所。

  也就是说,心理上的紧张会造成肠胃的紧张,进而出现腹泻等不良状况,其实肠胃也会反过来影响我们的大脑,影响我们的情绪。例如我们非常饿的时候,就容易情绪暴躁。  

 

  研究显示,消化系统的功能异常也会导致肠应激综合征的频发。而含糖类或过敏性食物吃多了,就会引起胃肠道分泌异常,诱发肠应激综合征。

  所以,培养良好的饮食习惯和心理健康是最重要的!一日三餐一定要规律地进行,多补充膳食纤维,远离烟酒。只有肠胃功能强大了,才能更好地抵抗紧张情绪。

  同时,提高自己的心理素质也非常有必要,经常参加户外活动对情绪调节很有帮助。再者,通过丰富自己的知识储备、提升自己的自信心、锻炼临场发挥能力等,都能很好地缓解肠应激综合征。

 

发布时间:2020/2/7 10:48:00,来源:科普天津

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